Cara Mencegah Penyakit Gula

7 Cara Mencegah Diabetes Sejak Dini Paling Efektif

Meningkatnya kadar gula darah secara drastis akan menyebabkan gangguan komplikasi pada tubuh. Penyakit yang pertama kali akan muncul ketika kadar gula darah melonjak tajam adalah penyakit diabetes. Pada umumnya, glukosa sangat dibutuhkan oleh tubuh sebagai sumber energi. Namun, kadar gula dalam darah yang terlalu tinggi justru berakibat buruk pada kinerja organ-organ tubuh kita. 

Normalnya, kadar gula darah dalam kisaran yang wajar berada pada angka-angka tertentu. Setelah kita selesai makan, karbohidrat di dalam tubuh kita akan dipecah menjadi gula atau glukosa. Selanjutnya glukosa tersebut akan diserap oleh darah di dalam tubuh kita. Darah akan mengalirkan glukosa tersebut ke seluruh tubuh untuk menghasilkan energi. Namun, sebelum menjadi energi, terlebih dahulu glukosa harus melewati sebuah pintu agar bisa masuk ke sel-sel di tubuh kita. Hormon yang memiliki peranan untuk membukakan pintu tersebut adalah hormon insulin. Hormon insulin sendiri dihasilkan oleh pankreas.

Adapun kisaran gula darah yang normal adalah:

• Sebelum makan sebesar 70 sampai 130 mg/dl.
• Dua jam setelah makan kurang dari 180 mg/dl.
• Jika tidak makan (puasa) setidaknya selama 8 jam maka kadar gula darah akan kurang dari 100 mg/dl.
• Menjelang kita tidur kadar gula darah sebesar 100 sampai 140 mg/dl.

Dari angka-angka tersebut kita bisa mengetahui bahwa kadar gula darah yang melebihi angka-angka di atas berakibat pada munculnya penyakit diabetes (kadar gula darah yang terlalu tinggi). Ketika kadar gula darah seseorang melebihi 126 mg/dl (ketika puasa) atau lebih dari 200 mg/dl (ketika tidak puasa) maka orang tersebut dianggap telah menderita penyakit diabetes. Namun, kebanyakan orang akan merasakan gejala dari penyakit diabetes setelah kadar gula darahnya melebihi angka 270 mg/dl. Untuk mencegah penyakit diabetes sejak dini sebenarnya Anda cukup melakukan beberapa langkah sederhana berikut ini :

•     Jangan Melupakan Sarapan

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, salah satu kebiasaan yang dapat memicu penyakit diabetes adalah jarang sarapan. Penting bagi Anda untuk tidak menyepelekan sarapan. Penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang sering sarapan memiliki kadar gula darah yang lebih rendah dibandingkan orang-orang yang jarang sarapan. Karena itu, jangan sampai melewatkan sarapan.

•     Aktif Bergerak

Jarang melakukan aktivitas fisik atau malas bergerak akan meningkatkan kadar gula dalam darah. Sebaliknya, aktif bergerak justru akan menurunkan kadar gula dalam darah sekaligus meningkatkan sensitivitas insulin. Jangan pernah menyepelekan aktivitas kecil seperti berjalan kaki. Penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang berjalan kaki setiap hari akan menurunkan resiko untuk terkena diabetes hingga 30%.

•     Makanan Sehat

Asupan nasi, roti tawar, dan juga kentang akan meningkatkan kadar gula dalam darah. Beberapa jenis makanan tersebut mengandung jenis karbohidrat sederhana yang lebih mudah diubah menjadi glukosa di dalam tubuh kita. Akibatnya, mengkonsumsi beberapa jenis makanan tersebut dapat meningkatkan glukosa dalam darah secara drastis. Untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat harian Anda, konsumsilah gandum dan juga biji-bijian.

Asupan makanan yang berasal dari gandum utuh seperti oatmeal, sereal, dan roti gandum baik untuk mengontrol kadar gula dalam darah. Alasannya, beberapa jenis makanan tersebut mengandung jenis karbohidrat kompleks yang sulit untuk diubah menjadi glukosa. Mengkonsumsi beberapa jenis makanan tersebut juga akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama sehingga mencegah anda untuk mengkonsumsi lebih banyak makanan. Sementara itu, mengkonsumsi biji-bijian terbukti mampu menurunkan resiko untuk terkena penyakit diabetes sebesar 30%.

•     Kayu Manis

Meskipun belum ada penelitian yang valid yang menunjukkan bahwa mengkonsumsi kayu manis dapat mencegah diabetes, namun banyak yang membuktikan bahwa mengkonsumsi kayu manis dapat menurunkan kadar gula dalam darah. Bahkan banyak ahli diabetes yang menyarankan asupan kayu manis setiap hari untuk mencegah penyakit diabetes.

•     Konsumsi Sayuran dan Buah

Semua orang pasti akan sependapat bahwa mengkonsumsi sayur dan buah memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Mengkonsumsi sayur dan buah akan meningkatkan metabolisme tubuh, termasuk tingkat gula darah. Selain itu, mengkonsumsi sayur dan buah juga akan melancarkan aliran darah sehingga mencegah kerusakan pembuluh darah.

•     Kedelai

Mengkonsumsi daging tentu tidak akan menyebabkan dampak buruk bagi tubuh ketika jumlahnya tidak berlebih. Namun, ada baiknya Anda mengganti asupan protein yang berasal dari daging dengan mengkonsumsi kedelai atau olahannya. Kandungan protein yang ada dalam kedelai terbukti mampu mengontrol kadar gula dalam darah dan juga kadar insulin.

•     Hindari Minuman yang Manis

Beberapa jenis minuman yang manis, seperti minuman bersoda, teh manis, atau minuman manis lainnya tidak diragukan lagi dapat meningkatkan kadar glukosa dalam darah. Untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan juga mengontrol kadar gula dalam darah sebaiknya Anda banyak mengkonsumsi air putih. Minumlah air putih setidaknya 8 gelas per hari.

Demikian beberapa dampak buruk sekaligus komplikasi yang disebabkan oleh penyakit diabetes. Sayangnya, penyakit diabetes tidak memandang usia seseorang dengan kata lain, siapa saja bisa beresiko untuk mengidap penyakit ini. Terutama bagi mereka yang tidak menerapkan pola hidup sehat. Menerapkan pola hidup sehat dengan rutin berolah raga dan juga mengontrol pola asupan makanan. Penuhi kebutuhan istirahat dengan tidur setidaknya 6 sampai 8 jam per hari. Penyakit diabetes merupakan penyakit yang bisa diderita oleh siapapun tanpa memandang usia. Karena itu, melakukan tindakan pencegahan sejak dini dapat menjadi metode paling efektif jika Anda tidak ingin terkena penyakit yang satu ini.

Baca Juga :

• Obat Sakit Gula Di Apotik
• Lapak Herbal

Makanan yang dilarang untuk penyakit koleserol

Makanan yang dilarang untuk penyakit koleserol

Kolesterol sudah bukan lagi hanya menjadi masalah orang tua, bahkan pada usia muda pun seseorang bisa menderita kolesterol. Penyebabnya beragam dan salah satunya adalah kurang mengonsumsi makanan sehat. 

Banyak mengonsumsi makanan cepat saji dapat meningkatkan kadar kolesterol. Jika kolesterol sudah bersarang di tubuh kita maka dapat menyebabkan serangan jantung, stroke dan beberapa penyakit lainnya. Jika Anda sudah terlanjur menderita kolesterol tinggi, sudah seharusnya Anda menjaga makanan dengan mengonsumsi makanan sehat.

Makanan Sehat untuk Penderita Kolesterol

Guna menurunkan tingkat kolesterol dalam darah, Anda membutuhkan makanan yang sehat yang dapat menurunkan kolesterol. Berikut ini adalah makanan yang baik untuk Anda konsumsi:

• Makanan yang mengandung kacang kedelai. Makanan seperti puding kedelai tanpa gula, susu kedelai, kacang edamame dan tahu mengandung protein yang dapat mengurangi kolesterol dalam darah. Mengonsumsinya sebanyak 0,5 ons dalam sehari bisa mengurangi kolesterol Anda setidaknya 6%.
• Buah dan sayuran. Tidak perlu diragukan lagi, jika Anda ingin lebih sehat sebaiknya Anda mengonsumsi lebih banyak buah dan sayur. Kenapa? Karena buah dan sayur merupakan makanan dengan lemak jenuh yang rendah. Jika Anda mengonsumsinya lebih banyak maka Anda akan lebih merasa kenyang sehingga mengurangi kemungkinan mengonsumsi makanan dengan lemak jenuh. Konsumsi makanan yang kaya akan serat seperti brokoli, apel, pir, ubi, stroberi dan terung dapat menurunkan kolesterol.
• Kacang-kacangan. Kacang bisa mengurangi kolesterol dalam darah karena mengandung protein, vitamin E, lemak tak jenuh, magnesium, serat, dan kalium. Anda bisa menurunkan kolesterol Anda sebanyak 5 % jika mengonsumsi sekitar 1-2 ons kacang-kacangan dalam sehari.
• Jelai dan oat. Mengonsumsi lebih banyak  kedua jenis makanan ini bisa mengikat kolesterol dalam usus dan mencegahnya diserap oleh tubuh. Hal ini terjadi karena kedua jenis makanan ini mengandung serat yang disebut beta glukan. Konsumsi sekitar 3 gram makanan yang kaya akan beta glukan dalam sehari dipercaya dapat mengurangi kolesterol dalam tubuh. Selain kedua jenis makanan ini , kacang merah juga mengandung serat larut. Anda bisa menjadikan bubur oat sebagai sarapan dan mencampurkannya dengan buah seperti pisang untuk menambahkan kadar serat dalam makanan Anda.
• Ikan dan asam lemak omega 3. Ikan seperti salmon, makarel, tuna, dan sarden mengandung asam lemak omega 3 yang baik untuk menurunkan tekanan darah. Omega 3 memang tidak berpengaruh pada kadar kolesterol jahat (LDL) darah, tapi dapat menurunkan risiko terbentuknya bekuan darah. Konsumsilah setidaknya dua hingga tiga kali dalam seminggu. Omega 3 mengurangi kemungkinan munculnya serangan detak jantung tidak beraturan serta mengurangi kadar trigliserida dalam darah.

Tiap makanan yang dijelaskan di atas memberikan manfaat tersendiri, namun perubahan gaya hidup juga membantu dalam menurunkan kolesterol tinggi. Selain mengubah menu makanan, menurunkan kolesterol tinggi bisa dibarengi dengan berolahraga secara rutin, menjaga berat badan ideal, dan berhenti merokok.

Namun jika Anda sudah menjalani hidup sehat dengan mengonsumsi makanan sehat dan melakukan olahraga, tapi kolesterol Anda masih saja tinggi, cobalah hubungi dokter Anda. 

Klikk>>  Lapak Herbal

• Obat Herbal Kolesterol Di Apotik

Makanan Yang Dilarang Untuk Penyakit Vertigo

Makanan Yang Dilarang Untuk Penyakit Vertigo

Pernahkah anda mengalami keluhan sakit kepala yang dahsyat atau merasakan ‘pusing 7 keliling’ seolah dunia berputar? Saat penyakit ini menyerang, anda merasakan pusing yang luar biasa. Benda-benda di lingkungan sekitarnya seperti berputar, bahkan si penderita merasa tubuhnya akan jatuh atau ambruk , Anda merasakan seperti ini ? jIka YA!!! Ini Gejala dari Penyakit Vertigo ,,,,,,, Berpikir Untuk melakukan Pengobatan ? Tepat Sekali !!! Anda  sekarang  berada  di tempat yang teat karena kali ini kami akan membahas selengkapnya mengenai Penyakit Vertigo , Makanan Yang  Harus Dihindari Penderita Vertigo, Bagai mana Pencegahannya Hingga Ke Pengobatan Penyakit Vertigo ( Pusing 7 Keliling ).

pantangan vertigo

Langkah Paling Aman Dan paling Jitu  dalam Menjaga Kondisi Kesehatan Tubuh anda adalahMemperhatikan beberapa Makanan Yang Harus Di Hindari Penderita Vertigo ( Pusing 7 Keliling ) sebagai langkah awal pencegahan hingga anda dapat melakukan penanganan hingga pengobatan Vertigo Khusus Kali ini kami akan membahas mengenaiMakanan Yang  Harus Dihindari Penderita Vertigo  dan Solusi Tepat Pengobatan Penyakit Vertigo  (Pusing 7 Keliling )  dengan mengkonsumsi Ace Maxs  Obat Penyakit Vertigo!!!

Sekilas Mengenai Penyakit Vertigo :

Vertigo bukan merupakan sebuah penyakit namun lebih kepada gejala yang mengindikasikan adanya penyakit tertentu. Setidaknya ada sekitar 10 penyakit yang ditandai dengan gejal vertigo. Vertigo itu sendiri adalah sensasi gerakan atau rasa gerak dari tubuh atau lingkungan sekitarnya, dapat disertai gejala lain, terutama dari jaringan otonomik akibat gangguan alat keseimbangan tubuh. Vertigo (sering juga disebut pusing berputar, atau pusing tujuh keliling) adalah kondisi di mana seseorang merasa pusing disertai berputar atau lingkungan terasa berputar walaupun badan orang tersebut sedang tidak bergerak.

Penyebab Dari Penyakit Vertigo Itu Sendiri

Penyebab umum dari vertigo, keadaan lingkungan, obat-obatan, kelainan sirkulasi, kelainan di telinga, atau kelainan neurologis. Beberapa faktor yang menyebabkan vertigo antara lain karena serangan migren, radang pada leher, mabuk kendaraan, infeksi bakteri pada alat pendengaran dan kekurangan asupan oksigen ke otak. Penderita merasa seolah-olah dirinya bergerak atau berputar atau penderita merasakan seolah-olah benda di sekitarnya bergerak atau berputar.

Untuk Melakukan pencegahan tentu selain mengetahui lebih jelasnya penyakit anda, Gejala , dan penyebabnya alangkah baiknya anda mengetaui ada beberapa pantangan Makanan Yang  Harus Dihindari Penderita Vertigo yakni :

• Semua jenis daging (kecuali ikan air tawar),
• Masakan yang di goreng (ikan asin, emping),
• santan kental,
• nasi yang dicampur (nasi uduk, nasi ulam, nasi kebuli),
• berbagai macam kue dan selai (kue bolu, martabak, mentega, keju, susu),
• berbagai macam jenis jeroan,
• bumbu masak kemasan,
• berbagai macam telur (telur asin, telur ayam),
• buah-buahan yang tebal kulitnya seperti durian, nangka, jengkol, pete,
• minuman : es, minuman yang mengandung alkohol.

Untuk anda yang menderita Vertigo Belum menemukan pengobatan yang tepat !!! Tidak perlu ambil pusing akan hal ini kami berikan solusi yang tepat untuk penyakit anda ! pengobatan yang kami rekomendasikan yakni Ace Maxs Produk kesehatan Jus yang kaya akan antioksidan tinggi dan Multikhasiat dapat megobati berbagai penyakit. Ace Maxs ekstrak kulit manggis plus daun sirsak merupakan pilihan yang sangat tepat sekali, kandungan yang ada dalam Obat Penyakit Vertigo Ace Maxs ini memiliki fungsi atau peranan yang sangatlah penting dalam mengobati Penyakit Vertigo. Seperti zat yang terkandung dalam kulit manggis yaitu antioksidan yang sangat kuat yaitu xanthones, melebihi beberapa kali lipat dari kekuatan vitamin C dan E, yang telah terbukti khasiatnya sebagai Jus kesehatan alami . Fungsi xanthones adalah menjelajah seluruh tubuh, menetralkan radikal bebas, sehingga tubuh kita menjadi lebih bersih dan lebih sehat daripada sebelumnya.

Xanthones yang terdapat dalam kulit manggis mempunyai sifat sebagai anti kanker, anti inflammatory, anti mikroba, menurunkan kolesterol, Antiviral, Anticendawan, Antiparasit, Anti alergi, Membantu menurunkan tekanan darah, menjaga stamina tetap prima, membantu menurunkan berat badan, menjaga kekebalan tubuh terhadap penyakit, Melindung Hati , Memerangi diare, Analgesik, Anti-Parkinson, Anti-Alzheime, pencegah depresi, Menurunkan demam. Sedangkan dalam daun sirsak engandung zat acetogenins yang efektif untuk menetralisir racun dan radikal bebas. Sebagai senyawa sitotoksik, senyawa acetogenins dapat bersifat toksik sebagai zat racun, maupun sebagai zat yang dapat menghambat dan menghentikan pertumbuhan sel-sel kanker, tumor, mengobati penyakit vertigo serta selalu memperhatikan beberapa Makanan Yang Harus Dihindari Penderita Vertigo  supaya Pengobatan yang anda lakukan maximal dan optimal.

Klikk>> Obat Herbal Vertigo Di Apotik

Lapak Herbal

Untuk anda yang berminat dan ingin melakukan pemesanan kami siap melayani anda pemesanan , konsultasi penyakit anda hingga pengiriman barang ke seluruh wilayah indonesia dengan memberikan pelayanan terbaik Transfer pembayaran Bisa Setelah Barang Anda Terima , Caranya pun Sangatlah Mudah anda cukup sms sesuai Format yang tertera di bawah ini !!!

Makanan Yang Dilarang Untuk Penderita Nyeri Sendi

Makanan Yang Dilarang Untuk Penderita Nyeri Sendi

Rematik merupakan penyakit yang tidak boleh disepelekan sebab akan memiliki gejala yang sangat menyakitkan. Rematik merupakan penyakit yang bisa menyerang orang berusia lanjut namun bukan berarti anak muda tidak bisa mengalami penyakit ini. Anak muda yang terkena penyakit ini biasanya memiliki pola makan dan pola hidup yang tidak sehat. Banyak sekali pola hidup tidak sehat dan pola makan yang tak sehat sebagai pemicu munculnya penyakit yang menyakitkan rematik. Selama ini masyarakat luas mengira rematik hanya ada satu jenis saja, namun siapa sangka jika rematik memiliki berbagai macam jenis yaitu Osteoartritis, Polimialga Reumatik, Artritis Rematoid dan Artritis gout. Agar penyakit tidak bertambah parah ada baiknya orang yang mengalami rematik tahu apa saja pantangan rematik yang bisa menyebabkan gejala rematiknya kambuh. klikk>> Obat Nyeri Sendi Di Apotik

Dari segi makanan bisa dikatakan banyak sekali pantangan rematik yang harus dihindari. Makanan itu dijadikan sebagai pantangan sebab jika mengkonsumsi makanan tersebut, bisa dipastikan bahwa gejala rematik akan muncul. Berikut ini adalah patangan rematik dari segi makanan :

• Tomat

Tomat merupakan buah yang mengandung vitamin A, kandungan gizi tomat pun banyak sekali namun siapa sangka jika tomat bisa menjadi pantangan makanan bagi penderita rematik. Alasan tomat bisa menjadi pantangan rematik karena tomat tersebut mengandung zat purin yang tinggi. Zat purin yang tinggi bisa menyebabkan ngilu tulang sebab zat purin itu bisa mengendap di dalam persendian tulang dan menyebabkan ngilu di persendian tersebut. Oleh sebab itu tomat tidak hanya menjadi pantangan bagi penderita rematik saja namun tomat juga dijadikan sebaai pantangan bagi orang yang memiliki penyakit asam urat. Asam urat merupakan penyakit yang juga menyerang persendian sehingga penyakit asma urat tidak boleh mengkonsumsi tomat atau makanan lainnya yang mengandung zat purin tinggi.

• Daging Sapi

Daging sapi memang memiiki rasa yang gurih. Namun siapa sangka jika daging sapi menjadi pantangan makanan bagi orang yang memiliki penyakit rematik. Daging merah memiliki zat purin yang tinggi. Tidak hanya itu saja, daging sapi dengan lemak putihnya mengandung lemk jenuh yang tinggi. Jika terlalu banyak mengkonsumsi daging sapi ditakutkan nantinya bisa menyebabkan penyakit kolesterol dan juga menyebabkan gejala rematik menjadi kambuh. klik>> Obat Tukak Lambung Di Apotik

Selain mengandung zat purin tinggi, daging merah juga memiliki kandungan fosfor yang tinggi. Memang fosfor bagus untuk kesehatan tulang. Namun bagi orang yang menderita penyakit rematik dimana sendi tulang sudah terserang, fosfor ini justru sangat tidak bagus untuk orang yang mengalami rematik. Semakin banyak fosfor yang masuk ke dalam tubuh pasien rematik maka semakin banyak pula kalsium yang hilang di tulang pederita rematik tersebut. Tidak mengherankan jika orang yang terkena enyakit rematik lambat laun dirinya akan mengalami penyakit pengeroposan tulang atau osteoporosis.

 

• Kacang-kacangan dan Olahannya

Berbagai macam jenis kacang-kacangan dan olahannya tidak boleh dikonsumsi leh orang yang menderita penyakt rematik. Alasannya adalah produk dari kacang-kacangan memiliki zat urin yang tinggi. Olahan dengan bahan dasar kacang-kacangan pun tidak boleh dikonsumsi sebab bis menyebabkan rematik menjadi kambuh. Berikut ini adalah jenis kacang-kacangan dan olahannya yang harus dihindari :

1. Kacang tanah.
2. Kacang merah.
3. Kacang polong.
4. Kacang panjang.

• Jeroan

Siapa yang tidak suka dengan jeroan. Jeroan termasuk makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi sehingga tidak mengherankan jika jeroan memiliki citarasa yang gurih. Rasa gurih inilah yang menyebabkan seseorang menjadi ketagihan untuk mengkonsumsi jeroan. Di Indonesia sendiri jeroan termasuk dalam makanan yang wajar dikonsumsi sehingga kita tidak aka sulit untuk menemukan berbagai macam olahan jeroan. Berbeda dengan di luar negeri yang mengatakan bahwa jeroan tidak layak untuk dikonsumsi dan hanya dijadikan sebagai makanan untuk hewan peliharaan mereka seperti anjing. klikk>> Obat Radang Usus Besar Di Apotik

Jeroan memang tidak layak untuk dikonsumsi sebab jeroan tidak memiiki nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Justru sebaliknya, jeroan memiliki banyak sekali zat-zat yang berbahaya bagi tubuh. Orang yang mengkonsumsi jeroan bisa terkena berbagai maca penyakit salah satunya adalah kolesterol dan obesitas. Tidak hanya itu saja penyakit rematik ini pun bisa disebabkan oleh jeroan. Kandungan zat purin tinggi membuat orang yang suda terken rematik tidak boleh mengkonsumsi jeroan. Berikut ini adalah berbagai macam jenis jeroan yang harus dihindari :

1. Usus
2. Hati
3. Ampela. 
4. Paru
5. Otak
6. Jantung.

• Makanan Kalengan

Tidak sulit mendapatkan berbagai macam makanan instan yang siap untuk dimasak kapan saja. Teknologi pangan yang semakin maju membuat penyimpanan makanan semakin maju dan canggih. Salah satunya adalah menyimpan makanan dalam bentuk kaleng, sehingga saat dibutuhkan manusia hanya tinggal membuka dan memasaknya saja. Sayangnya makanan yang dikalengkan ini memiliki zat purin tinggi. Zat purin tinggi itu bisa menjadi penyebab mengapa orang bisa dengan mudah mengalami gejala rematik dan mengalami rematik. Berbagai macam pengawet yang membantu makanan tersebut bertahan lama di dalam kaleng yang tidak bagus bagi kesehatan. Oleh sebab itu sesuatu yang instan itu memang tidak bagus untuk kesehatan. Jika tidak sangat terpaksa jangan membiasakan diri untuk mengkonsumsi makanan yang serba instan. Biasakanlah untuk memasak  makana sehat di rumah tanpa pengawet.

klikk >> Lapak Herbal

Makanan Yang Dilarang Untuk Pengapuran Tulang

Makanan Yang Dilarang Untuk Pengapuran Tulang

Nah, bagi anda yang saat ini sedang menderita penyakit radang sendi, dengan cara pengobatan juga belum cukup bisa menyembuhkanya. Karena dengan pola makanan yang tidak sehat bisa menyebabkan terjadinya radang sendi, oleh sebab itu kenali penyakit radang sendi dan ketahui pantangan makanan yang harus di hindari oleh penderita radang sendi.

Pengertian Radang Sendi

Penyakit radang sendi atau osteortritis sebenarnya adalah penyakit yang lazim menimpa orang berusia lanjut. Namun seiring dengan perubahan gaya hidup, penyakit yang sering disebut dengan pengapuran ini juga ditemukan pada kelompok usia muda. Setiap persendian memiliki lapisan bantalan tulang rawan pada  setiap ujung tulang. Tulang rawan ini memiliki permukaan yang licin sehingga memuluskan gerakan tulang dalam persendian. Ausnya tulang rawan persendian akan membuat permukaan yang mulus menjadi kasar dan kehilangan fungsinya sebagai bantalan.

Ujung-ujung tulang yang tidak lagi memiliki bantalan akan menebal, sehingga terjadilah tulang bergesek dengan tulang. Setiap tahapan proses ini menimbulkan rasa nyeri. Ostoartritis biasanya terjadi pada lutut, leher, tangan, atau kaki. Tetapi lutut merupakan bagian sendi yang paling mudah terkena akibat tekanan selama aktivitas fisik sehari-hari.

Berikut ini Pantangan serta Anjuran Makanan yang wajib di ketahui bagi penderita arthritis :

1. Sea food atau makanan laut seperti : udang, cumi-cumi, kerang, ikan teri, ikan sarden, remis, kepiting, dan tiram.
2.  Daging merah, seperti : kambing, daging sapi, daging kuda.
3. Makanan yang diawetkan seperti kornet sapi, dan sarden.
4.  Jenis unggas, seperti: bebek, angsa, dan kalkun
5. Sayuran dan buah tertentu, seperti : bayam, kangkung, daun singkong, asparagus, buncis, kembang kol, daun jambu mete, nanas, durian, alpikat dan air kelapa.
6. Semua jenis makanan yang berbahan dasarkan malenjo, seperti : emping.
7. Kacang-kacangan : kacang kedelai, kacang tanah, kacang hijau, tauge
8. Minuman beralkohol, seperti : bir, wiski, tape, tuak dan semua jenis minuman hasil fermentasi lainnya.    

  Anjuran Makanan bagi Penderita Arthritis (Radang Sendi)

• Sayuran, Asam omega tiga yang tidak seimbang dapat menimbulkan rasa nyeri sendi, oleh sebab itu, untuk menyeimbangkan asupan asam omega-3 dengan sayuran hijau sep[erti bayam, brokoli, bawang, jahe, serta hindari makanan yang mengandung karbohidrat seperti pasta, roti, gorengan, makanan yang di bakar, dan junk foot untuk mengurangi rasa nyeri.
• Kacang – kacangan : Beberapa kacang – kacaang yang dapat anda konsumsi sebagai alternatif untuk mempercepat proses penyembuhan adalah kacang almond, kenari dan biji- bijian seperti biji labu, merupakan sumber asam omega-3 dan antioksidan. oleh sebab itu, kacang – kacangan tersebut dapat anda konsumsi untuk mengurangi rasa sakit dan nyeri sendi.
• Minyak Zaitun kaya akan antioksidan, kalori rendah, dan lemak dengan begitu minyak zaitun baik untuk kolesterol, jantung dan tulang. Selain itu, minyak zaitun juga dapat mengurangi peradangan, rasa nyeri, dan menurunkan berat badan. Oleh krena itu, gunakan minyak zaitun untuk memasak.
• Jus Jeruk : Jeruk diperkaya dengan kandungan viatmin C, asupan viatmin C yang tepat dapat mencegah seseorang dari penyakit degenerasi tulang, penyebab nyeri sendi belakang.
• Ikan Salmon, jenis ikan ini diperkaya dengan kandungan asam lemak omega-3 yang dapat mengurangi peredangan penyebab nyeri sendi.
• Protein C-reaktif yang menyebabkan peradangan dan nyeri sendi. Selain itu, bioflavonoid atau antioksidan dalam kandungan buah berry yang dikenal dengan quercetin dan anthocyanidins dapat menguarsi sebagian rasa nyeri  sendi.
• Buah Berry : Stroberi atau blue berry adalah salah satu buah yang sangta efektif sekali dalam mengurangi nyeri sendi.Karena kandungan stroberi dan buah berry lainnya dapat mengurangi.

itulah informasi mengenai Daftar Makanan Yang Baik Untuk Penderita Pengapuran Tulang yang perlu diketahui oleh para penderita pengapuran tulang, supaya ini menjadi solusi yang tepat untuk menntaskan pengapuran tulang. klikk >>> Obat Herbal Pengapuran Tulang Di Apotik

Lapak Herbal